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Viernes 29 de Marzo de 2024
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La mochila no debe superar el 10% del peso corporal de tu hijo

Los médicos recomiendan el uso de carritos.Un estudio señala que cuatro de cada 10 chicos sufre dolores de espalda a causa de las cargas excesivas.
(DIARIOC, 26/02/2013) Cada vez son más grandes, más lindas, pero también más pesadas. Las mochilas de los chicos son el mejor invento para cargar los útiles escolares, pero ¡cuidado! hay que saber llevarla. Los médicos traumatólogos coinciden en que los kilos sobre las espaldas jamás debe superar entre el 10% y el 15% del total del peso corporal. Es decir que si el niño pesa 20 kilos no puede cargar más de dos kilos.

"Todavía no se ha comprobado que la mochila produzca deformidad o que genere alguna lesión permanente", relativiza el Doctor Luis Mariano Combes, miembro de la Asociación Tucumana de Traumatología Infantil. Sin embargo, advierte la necesidad de tomar todos los recaudos posibles. "El hecho de que muchos pacientes presenten dolor por contractura muscular puede ser un efecto secundario al uso de la mochila o el bolso. Generalmente se debe a múltiples factores", explica.

La carga excesiva y en forma asimétrica provoca tensión en el cuello y problemas posturales, que a la larga pueden provocar consecuencia. "Pero aún así no dejan secuelas permanentes", tranquiliza el profesional.

Los síntomas
Una mochila sobrecargada o mal colocada puede causar en los niños dolor de espalda a nivel dorsal y lumbar, de cuello, adormecimiento de las manos y marcas dejadas por los tirantes, entre otros problemas.

El Doctor Esteban Busto, pediatra y director del Centro de Kinesiología y Medicina Integrativa de Córdoba, sostiene que cuatro de cada 10 chicos sufren dolores de espalda. Uno de los motivos es el uso inadecuado de las mochilas. Entre los adolescentes el porcentaje es mucho mayor.

"Lo que ocurre es que los adolescentes ya no quieren usar mochila con rueditas", reconoce el Doctor Combes. "En el caso de los adolescentes la dolencia se origina generalmente por una contractura muscular causada por varios factores, aunque el principal es psicosomático. El paciente contrae involuntariamente el dolor en esa zona por estrés, porque se acerca la fecha de algún examen o por otras razones. A ello se suman una mala posición, la carga del peso de la mochila y factores climáticos como el frío, por ejemplo. Estas contracturas aumentan con la edad. En los niños se dan con menos frecuencia", apuntó.

Malas costumbres
Muchos preadolescentes suelen cargar las mochilas en un solo hombro, con lo cual provocan un desequilibrio que se traduce en dolores a medida que avanza el año.

Al pasar a la escuela secundaria, y muchas veces un año antes, es decir a los 10 años, la mochila con carrito queda en el olvido. Los chicos prefieren llevar los útiles sobre la espalda o en un bolso cruzado, tipo morral. "Ya ninguno la usa en 5° grado, pero ocurre que es cuando más necesitamos que traigan los libros. A esa edad todavía trabajan con mucha bibliografía, con diccionarios y con carpetas para cada materia. Cuando reciben la netbook, en el primer año de la secundaria, la carga puede ser más liviana", explica la maestra Mirtha Brizuela.

Posibles soluciones
Una alternativa para llevar menos peso es cargar únicamente los útiles que se van a necesitan en el día. También se puede acordar con la escuela para dejar en el aula algunos materiales, como la carpeta de dibujo y los elementos para trabajar en clase. Una tercera alternativa es hacer uso de los libros de la biblioteca escolar para trabajar en el aula o bien turnarse entre los chicos para traer el libro a la escuela de modo que haya uno por grupo. Brizuela recomienda, en cualquier caso, hablar con la maestra para coordinar.

Si es con carrito, mejor
Para no cargar tanto la espalda, la mochila con rueditas es, por lejos, la mejor. Pero allí no termina el problema. Si bien es más fácil de llevar, el problema se plantea cuando los chicos deben subirlas en los colectivos o en transportes. Muchas veces llegan a cargar varios kilos más de lo que soportan sus propias fuerzas. Cuidado. Sólo es cuestión de llevar lo que necesitará ese día para la escuela.

ATENCIÓN
¡Cuidado con las muñecas!
Las mochilas con ruedas no son una garantía 100%. Hay que tomar precauciones: 1) Es mejor comprar las que tienen manija regulable a la altura del niño.

2) Evitar los tironeos excesivos, como por ejemplo, para pasar la mochila de una acera a la otra o subir las escaleras. El ángulo que forma con el brazo es perjudicial para la muñeca. El hecho de que no haya rampas obliga a tener que levantar con el brazo todo el peso.

3) Para levantar la mochila es mejor hacerlo con las dos manos y doblar las rodillas e inclinarse para levantarla.


CONSEJOS

1
Correas anchas y acolchadas
La mochila debe contener dos correas anchas y acolchadas a la altura de los hombros y otra más en la cintura.

2
Siempre colgada en el centro
Hay que enseñarles a los chicos a colgar la mochila en ambos hombros (no en uno solo) y en el centro de la espalda.

3
Que no sobrepase la cintura
La mochila no debe llegar debajo de la cintura y tiene que permitir que los brazos se muevan con libertad.

4
El tamaño
El ancho de la mochila no debe ser mayor al total del ancho de hombros del niño. El tamaño de la mochila debe tener proporción con la edad y con la altura del alumno.


Gentileza: lagaceta.com.ar

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