"El crossfit es un entrenamiento que provoca un porcentaje muy bajo de lesiones porque para practicarlo, además del apto médico, hay que cumplir con una progresión y, en cada clase, realizar cuatro pasos"
Según su experiencia, "el crossfit es un entrenamiento que provoca un porcentaje muy bajo de lesiones porque para practicarlo, además del apto médico, hay que cumplir con una progresión y, en cada clase, realizar cuatro pasos", señaló.
Esos pasos, detalló Larocca, son "la entrada en calor, la técnica, el entrenamiento propiamente dicho -que se hace con intensidad durante 25 minutos- y la movilidad y elongación, que permite bajar gradualmente el nivel de actividad".
"En total, la clase dura una hora y los cuatro momentos que se deben cumplir son indispensables para la seguridad, la eficacia y la eficiencia", explicó Larocca.
Crossfit, dijo el gerente del gimnasio que tiene dos boxes (cajas en inglés, por la forma de los locales), es una marca que llegó al país hace unos cinco años desde Estados Unidos.
Allí, este sistema de ejercicios "de intensidad" tomados de varios deportes fue usado en 2001 por el gimnasta Greg Glassman para preparar brigadas especiales de militares, bomberos y otras fuerzas que demandan alto rendimiento físico.
Desde hace más de un año el crossfit es un boom en Argentina entre deportistas que buscan alto rendimiento y otros que sólo quieren tener un buen estado físico y mejorar su calidad de vida.
"Hay un protocolo que debemos seguir ante una emergencia, como ocurre en cualquier espacio donde se haga actividad física, además de contar en cada clase con un ´coach´ para hacer el seguimiento personalizado de cada persona que se entrena", indicó.
Larocca que dijo no haber tenido nunca un caso como el de López Pujato quien, según estimó, "se descompensó durante los primeros minutos de la clase por una afección previa cardíaca".
"El crossfit debe ser sustentable como sistema, por eso la intensidad se maneja de acuerdo con las condiciones del que lo practica", añadió el entrenador.
Fuente: Télam
