Cabe recordar, que en época de calor, se recomienda a la población que tome medidas preventivas para evitar enfermedades, siendo ésta uno de los padecimientos más frecuentes durante los meses de verano, pudiendo llevar en algunas ocasiones a la deshidratación; por este motivo es indispensable tomar ciertas medidas para prevenirla.
En primer lugar, es importante mantener adecuados hábitos de higiene tanto personales como del medio ambiente. Lavarse muy bien las manos después de ir al baño y antes de cocinar; lavar frutas y verduras con agua limpia, tratar en los posible mantener la cadena de frio en los productos lácteos, cocinar la carne hasta que no esté rosada, si hay dudas en la calidad del agua, la hervimos 1 minuto o le colocamos 2 gotas de lavandina por litro, media hora antes de beberla. Mantener los baños limpios y la basura lejos de los alimentos y de los niños.
Cuando hace mucho calor debemos extremar las medidas preventivas, sobre todo con los ancianos y niños, ofrecerles agua o jugos naturales en forma frecuente sin esperar a que los pidan. Bañarlos o mojarles todo el cuerpo con frecuencia, proponer actividades tranquilas y evitar juegos intensos, evitar que transiten y jueguen expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
Evitemos exponer a los niños al sol entre las 10 y las 17 horas, los menores de 1 año no pueden estar al sol.
Cuando se trate de un menor de edad, la madre debe estar muy pendiente de los siguientes signos de alarma: llanto sin lágrimas, boca seca, falta de apetito, disminución de orina, fiebre alta, pérdida de peso y fontanela hundida en caso de ser un bebé.
Como disfrutar el Verano
Es necesario tomar medidas preventivas:
• Comer alimentos frescos y variados, cuidar mucho la higiene y frescura de los alimentos que consumimos y no hacerlo en puestos callejeros.
• Hervir el agua que se va a consumir.
• Cambiar de inmediato la ropa húmeda en caso de haberse mojado y evitar los cambios rápidos de temperatura al utilizar ventiladores o aires acondicionados.
• Proteger la piel del calor y la humedad, limpiándola bien todos los días y aplicando crema para evitar resequedad.
• Evitar la exposición del sol durante las horas fuertes, para prevenir el cáncer de piel, las quemaduras y las dermatitis.
Ante cualquier síntoma de estas enfermedades, concurra a tiempo al médico o al Centro de Salud más cercano, evitando siempre la automedicación.
