- Tomar más líquido sin esperar a tener sed para mantener hidratación adecuada, evitar comidas abundantes y no exponerse al sol en horas centrales del día (de 11 a 17), según un comunicado de prensa difundido por el ministerio de Salud porteño.
- Usar cremas de pantalla solar con factor protección 15 ó más y renovarla periódicamente ante el contacto con el agua o transpiración y tener en cuenta que los productos autobronceantes no dañan, pero tampoco protegen.
- Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes e ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física, usar ropa ligera, holgada y de colores claros; sombrero, anteojos oscuros y permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
El ministerio de Salud porteño también detalló los síntomas: dolor de cabeza; vértigos; náuseas; confusión; convulsiones y pérdida de conciencia; piel enrojecida, caliente y seca; respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal (entre 41 y 42 grados).
Indicó que ante ese cuadro hay que trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo y hacer que mantenga la cabeza un poco alta.
Intentar refrescar a la persona afectada mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza, darle para beber agua fresca y un poco salada, y solicitar ayuda médica.
También recuerdan que "no existe" un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor, sólo los métodos clásicos, antes citados, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
Ante cualquier duda y para mayor información, comunicarse las 24 horas con la línea gratuita del Ministerio de Salud del Gobierno de la Ciudad de Buenos Aires: 0800-333-7258 y en caso de urgencia puede llamarse al 107 (SAME).
