Se recomienda usar ropa suelta, de colores claros y de materiales delgados, protegerse del sol con sombreros o sombrilla, recurrir al uso de protección solar Nº 15 o más, hidratarse antes de comenzar una actividad al aire libre o durante el día, evitar bebidas alcohólicas, dulces y las infusiones calientes, comidas abundantes. Se deben ingerir verduras y frutas de estación, realizar actividades físicas, de ser posible antes de las 10 horas o después de las 18 y evitar juegos en espacios sin ventilación.
En cuanto a los cuidados que se deben tener con los lactantes y niños pequeños, se recomienda darles con más frecuencia el pecho al lactante, ofrecerle agua fresca, llevarlo a un lugar fresco y ventilado, desvestirlo, bañarlo con agua fresca, aquietarlo y ponerlo a descansar.
Asimismo, la Secretaria de Salud municipal, hace saber que los síntomas a los que se debe prestar atención ante un posible golpe de calor son por ejemplo, que la temperatura corporal sube por encima de los 40 grados, el pulso acelerado, somnolencia, la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida, dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, nauseas, vómitos, calambres musculares y convulsiones. De igual manera, si una persona presenta estos síntomas, se debe recurrir rápidamente a la consulta medica en el centro de salud más cercano.
